Kõhupuhitus ja menopaus
Kui Teid vaevab kõhupuhitus, võite kindel olla, et Te pole oma murega üksi. Kõhupuhitust esineb nii meestel kui ka naistel. Enamik inimestest kogeb elu jooksul kõhupuhitust ja kõhugaase. Kõhu ja seedimisega üldiselt on seotud palju vaevusi ning need esinevad sagedamini, kui võiks arvata. Kõhuprobleemide ning sellega kaasneva ebamugavustunde põhjuseks võivad olla nii toit, eluviis kui ka hormonaalsed muutused.
Mis on menopausiga seotud kõhupuhitus ja millal see esineb?
Kõhupuhitust põhjustab seedetrakti lõksu jäänud gaas, mis väljendub tavaliselt täiskõhutunde või pingena kõhupiirkonnas. Menopausiaegne kõhupuhitus on seotud menopausi ajal või kuni neli aastat enne seda naise organismis toimuvate hormonaalsete muutustega. Kõhupuhituse tüüpilised sümptomid võivad olla järgmised.
kõhuvalu
tahtlik või tahtmatu gaaside väljutamine
sage röhitsemine
korin või mulin kõhus
survetunne, mis on põhjustatud sooltesse kinnijäänud liigsest gaasist
Miks põhjustab menopaus kõhupuhitust?
Östrogeeni kõrgem tase võib põhjustada veepeetust, mis võib kaasa tuua kõhupuhituse. Menopausi teised kõrvaltoimed, nagu menüü või söögiisu muutus ja aeglustunud seedimine, võivad suurendada seedimata toidu hulka seedetraktis, mis omakorda tekitab gaase ja põhjustab pinge- või ebamugavustunnet. Menopausi ja selle eluperioodi muude terviseprobleemidega seotud stress võib samuti olla soodustav tegur.
Kuidas leevendada menopausiga seotud kõhupuhitust?
Menopausiga seotud kõhupuhituse leevendamiseks proovige juua palju vett ja leidke endale sobiv füüsilise koormuse tase. Peale seedimise soodustamise on see ka hea Teie üleüldisele tervisele. Nii kehaline treening kui ka päeva jooksul suure koguse vee joomine aitavad vähendada kõhupuhitust.
Seedesüsteemi tervist võib parandada teatud toidurühmade (näiteks liigne sool, mis põhjustab veepeetust ja turseid) vältimine ning probiootikumide (näiteks jogurt või hapukapsas) tarvitamine.
Lõpetage suitsetamine.
Ka närimiskummi närimine võib põhjustada õhu kogunemist seedesüsteemis. Kui Teil on probleeme kõhupuhitusega, siis tuleks seda vältida. Samuti tuleks vältida puhitust vallandavaid toite, sealhulgas oad, herned või rasvased praetud toidud.
Kaks lihtsat viisi seedimise toetamiseks on korraga väiksemate koguste söömine ja istuvas asendis toidu korralik läbinärimine selle asemel, et toitu käigu pealt sisse ahmida. Gaseeritud joogid sisaldavad õhku ning nende tarbimine võib samuti kõhus gaaside kogunemist suurendada.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kõhupuhitust tuleb aeg-ajalt kõigil ette ja tavaliselt on see organismi normaalne reaktsioon teatud olukordadele. Kui kõhupuhitus aga iseenesest ei leevene või kestab pikka aega, võib see viidata mõnele meditsiinilisele probleemile, mis nõuab arstiabi.
Kõhupuhituse muud põhjused
Gaaside tekkimine ja kõhutuule laskmine on normaalne, kuid kogus ja sagedus võivad inimestel olla väga erinevad. Ülemäärast kõhupuhitust ja kõhugaase võivad põhjustada mitmesugused tegurid.
Toiduallergiad ja mõne toidu talumatus võivad samuti põhjustada kõhupuhitust, sest organism ei suuda teatud toite korralikult seedida.
Liiga palju suhkrut, kaunvilju või kiudained toitumises võib olla probleemiks, kuna seedimata toit tekitab gaase. Ka reisil olles uute toitude proovimine võib paljudel kõhtu ärritada.
Ka stress võib põhjustada kehva seedimist. Stressirohke töö või perekondlik probleem võib sundida Teid sööma liiga kiiresti. Õhu allaneelamine söömise ajal on kõhupuhituse ja kõhugaaside sage põhjus.
On väga tavaline, et imikud neelavad imetamise käigus ülemäärase koguse õhku. See tekitab neil kõhupuhitust, mis omakorda võib põhjustada koolikuid.
Paljud naised kogevad menstruatsiooniaegset kõhupuhitust. Hormonaalse tasakaalu häire võib aeglustada seedetrakti tööd ja tekitada sellega kõhupuhitust.
Samamoodi nagu menstruatsiooni ajal, võib kõhupuhitus esineda ka raseduse ajal.
Mis aitab kõhupuhituse ja kõhugaaside puhul?
See juhtus jälle: sõite just lõunasöögi ja tunnete nüüd taas ebamugavat survet kõhus. Siin on mõned näpunäited ja võimalused kõhupuhituse ning kõhugaaside vähendamiseks.
Õrn kõhumassaaž piki jämesoole kulgu võib aidata eemaldada sooltesse kinni jäänud gaase.
Füüsiline aktiivsus, näiteks väike jalutuskäik, võib panna soolestiku tööle ja aidata vabastada ülemääraseid gaase. Samuti on tõestatud, et korrapärane füüsiline aktiivsus aitab menstruatsiooniga seotud kõhupuhituse ja valu korral.
Espumisani toimeaine simetikoon on kontrollitud ja tõhus ravim kõhupuhituse ning kõhugaaside vastu. Simetikooni ühekordne annus leevendab kiiresti erinevaid gaasidega seotud sümptomeid, nagu kõhupuhitus või kõhutuul. Toimeaine simetikoon muudab seedetrakti kogunenud gaasimullide pindpinevust, misjärel need lagunevad ja seejärel vabanenud gaasid imenduvad või erituvad.
Espumisan® (simetikoon) – kõhupuhituse kiire leevendus!
Kõhupuhitus ja kõhugaasid on normaalsed. Tänapäevane eluviis võib aga olla väga intensiivne. Pingeline töö, aja jaotamine hobide, perekonna ja sõpradega suhtlemise vahel ning liiga rasvase või muul moel ebatervisliku toidu söömine võib põhjustada stressi. Meie seedesüsteem ei saa selle kõigega hakkama, põhjustades gaasi ülemäärast tootmist, mis jääb kõhtu lõksu ning tekitab täiskõhu- ja puhitustunnet. Ebamugavus kõhus ja kartus gaaside kontrollimatu väljutamise ees põhjustab paljudele inimestele veelgi rohkem stressi.
Espumisani toimeaine simetikoon pakub kiiret ja usaldusväärset leevendust. Simetikoon on tõestatud ja tõhus ravim kõhupuhituse ning kõhugaaside vastu. Ühekordne annus leevendab kiiresti erinevaid kõhugaasidega seotud sümptomeid, nagu kõhupuhitus või kõhutuul.
Espumisan (simetikoon) vähendab meie seedesüsteemis olevate gaasimullide elastsust ning need lagunevad. Mullide lagunemisel gaas vabaneb, mis lihtsustab selle organismist väljutamist läbi sooleseina imendumise või loomulikul teel.
Espumisan® (simetikoon) – erinevad ravimvormid vastavalt vajadusele
Espumisan® kapslid 40 mg
Toimeaine simetikoon. Käsimüügiravim. Kõhupuhituse sümptomaatiliseks raviks.
Espumisan® emulsioon 100 mg/ml
Toimeaine simetikoon. Käsimüügiravim. Näidustatud soolegaasidega seotud seedetrakti vaevuste raviks esimestest elunädalatest alates.
Espumisan® L emulsioon 40 mg/ml
Toimeaine simetikoon. Käsimüügiravim. Näidustatud soolegaasidega seotud seedetrakti vaevuste raviks esimestest elunädalatest alates.